Cupom de descontos para leitores OESTESP só aqui

USE CUPOM DE DESCONTO: RGOUVEA15

    -  A creatina é um composto natural produzido pelo nosso corpo, encontrado principalmente nos músculos e no cérebro. Ela também é consumida através de alimentos como carne vermelha e peixe ou em suplementos. Sua principal função é fornecer energia para as células, especialmente durante exercícios físicos intensos e de curta duração.

Benefícios da creatina:

1. Aumento de energia muscular: A creatina ajuda a regenerar o ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de energia para os músculos.
2. Melhora no desempenho atlético: É muito utilizada por atletas e praticantes de musculação para melhorar força, explosão e resistência em exercícios de alta intensidade.
3. Ganho de massa muscular: A creatina pode ajudar no crescimento muscular, tanto por aumentar a força durante os treinos quanto por atrair água para as células musculares, o que dá uma aparência mais "cheia" ao músculo.
4. Recuperação muscular: Pode ajudar a reduzir danos musculares e inflamações após o treino.
5. Benefícios para o cérebro: Estudos sugerem que a creatina também pode melhorar funções cognitivas, especialmente em situações de fadiga ou em pessoas com deficiência de creatina.

Quem pode usar?

A creatina é segura para a maioria das pessoas quando consumida nas doses recomendadas (geralmente 3-5 gramas por dia). No entanto, quem tem problemas renais ou outras condições de saúde deve consultar um médico antes de usar.